57岁的马尔蒂尼依旧身材如年轻人，秘诀在于坚持锻炼和重视饮食_意甲直播

保罗·马尔蒂尼，这位已年届57的传奇足球明星，依然保持着令人钦佩的身材。根据《米兰体育报》的报道，这一切都得益于他不断地进行锻炼和保持良好的饮食习惯。

出生于1968年6月26日的马尔蒂尼，在人们普遍认知的退役运动员中，显得格外不同。他不仅没有经历发福的过程，反而在身材上保持着出众的状态。从他在海滩上度假的照片来看，马尔蒂尼的体格依旧结实，和年轻时一样拥有明显的腹肌，这使得他看起来甚至更像是一位运动员而非退休巨星。

他保持如此出色体格的秘诀，其实并没有什么神秘之处。马尔蒂尼通过长期的筛选训练，结合严格的饮食，维持着自己的健康。尽管离开球场已有一段时间，他仍然坚持着自30岁以来就开始的健身计划。这包括举重、核心稳定性训练、肌肉耐力提高课程，以及各种有氧活动。

除此之外，马尔蒂尼还把网球和板式网球纳入自己的训练中，以增强身体的灵活性和反应速度。这些运动不仅让他的身体保持在最佳状态，也帮助他轻松应对慢慢增大的年龄。可以说，他在运动场上可谓如鱼得水。

饮食方面，马尔蒂尼同样精益求精。他洁身自好，从不喝碳酸饮料，适度饮用酒类，且饮食以瘦肉、全谷物和大量的水为主。这样的饮食安排不仅满足了他的营养需求，也为他的身体提供了充足的能量。

《米兰体育报》还强调，马尔蒂尼最关键的做法就是始终如一地坚持这套健康理念。即便由于各种原因偶尔中断训练，他也从未允许自己连续两天不去健身房。他所进行的训练强调的是高效率和可持续性，而非短时间的高强度训练。

在海滩或板式网球场上，见到马尔蒂尼的人绝不会想到他已经57岁，时间似乎在他身上停滞不前。即使在退役后，马尔蒂尼依旧以这种自律的生活方式成为了众多人的榜样。

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